다이어트3 영양만점 다이어트 식품 병아리콩의 효능, 삶기, 요리 영양만점 다이어트 식품 병아리콩의 효능, 삶기, 요리 병아리콩이라고 들어보셨나요? 병아리콩은 항상화물질, 식이섬유, 칼슘, 비타민C, 철분, 미네랄 등등이 풍부한 요즈음 핫한 영양만점 식품입니다 우리나라에서 별로 알려져 있지 않다가 몇해전부터 알려졌죠 오늘은 병아리콩의 효능과 삶는법 그리고 활용한 요리들을 알려드리려고해요 병아리콩은 중동 지역에서 재배하기 시작한 것으로 모양이 병아리 머리와 같아 병아리콩이라 불리게 되었답니다 울퉁불퉁 불규칙한 구형에 노란 빛이 도는게 특징이에요 이집트콩이라고 부르기도 한답니다 병아리콩은 콩 중에서도 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 가장 크다고 해요 색이 짙을수록 항산화물질과 식이섬유가 풍부하다고 하니 병아리콩 고를때 참고하시구요-! 삶은 병아리콩의 맛은 삶은 밤과 비슷합니.. 2020. 9. 16. 맛있는 다이어트 식단 추천 - 계란, 두부, 숙주로 만드는 건강한 다이어트 요리 맛있는 다이어트 식단 추천 - 계란, 두부, 숙주로 만드는 건강한 다이어트 요리 안녕하세요-! 이번에도 색다르고 맛있고 건강한 다이어트 식단 추천드리려고 해요 제가 요새 푹 빠져있는 요리랍니다 바라바로 계란 두부 숙주 볶음인데요ㅎㅎ 마치 볶음밥의 비주얼이죠재료는 계란, 두부, 숙주 그리고 기호에 따른 양념이에요 저는 소금, 후추, 굴소스를 살짝 넣어서 볶아 먹습니당우선 계란을 먼저 스크램블 해주세요ㅎㅎ 계란이 어느정도 익고나면두부를 넣어줍니다 그리고 계란과 같이 볶아주세요 처음엔 두부에서 계속 물이 나올거에요 두부의 물기를 날려주는 느낌으로 볶아주세요 ㅎㅎ계속 볶아주다보면 이렇게 수분이 어느정도 날아간답니다ㅎㅎ 여기에서 저는 굴소스 조금과 소금, 후추를 뿌려줬어요마지막으로 숙주를 넣고 또 볶아줍니다ㅎㅎ .. 2020. 7. 17. 맛있는 다이어트 식단 추천! 스트레스 받지 말고 맛있게 다이어트해요 맛있는 다이어트 식단 추천! 스트레스 받지 말고 맛있게 다이어트해요 안녕하세요 딱딱한 복숭아입니다 ^0^ 이제 여름이라 많은 분 들이 다이어트를 하고 계실 것 같은데요 오늘은 다이어트 식단을 공유해보려 합니다! 저도 다이어트가 시급한데요... 그저께도 치킨을..... 밤 열두 시에.... 맥주와 함께.......ㅠㅠ... 일단! 우리 모두 어떤 음식이 다이어트에 도움이 되는지는 잘 알잖아요? 닭가슴살, 두부, 고구마 등등 이걸 어떻게 맛있게(제일 중요) 먹어야 하는지가 고민인 거죠!! 사실 다이어트 식단이라기엔 조금 애매할 수 도 있는데 그냥 건강한 한 끼 혹은 건강한 간식 맛있게 먹는 법이라고 봐주시면 더 좋을 것 같아요ㅎㅎ 1. 구운 버섯 버섯도 잘 구우면 고기만큼 맛있다는 거 아시나요? 소금 살짝 .. 2020. 7. 2. 이전 1 다음
