탄산수는 다이어트에 도움이 될까?

 

 

탄산수는 다이어트에 도움이 될까?

 

다이어트/칼로리

물 대신 혹은 음료 대신 탄산수를 찾는 분들이 많은데요
탄산수는 달지 않아 부담 없이 마실 수 있고 또 뭔가 허전할 때 먹으면 약간의 포만감과 만족감을 느낄 수 있습니다
과일청이나 시럽을 넣어 에이드 만들어 먹기도 좋고 와인 위스키 등 술에 타 먹기도 하죠
저 또한 탄산수는 항상 집에 구비해두고 많이 마십니다
탄산수가 다이어트에 도움이 되는지 궁금하실텐데요!
탄산수는 0칼로리입니다 때문에 많은 다이어터분들이 콜라나 사이다 대신 당류가 없는 탄산수로 대체해서 마시죠

 

 

종류
탄산수는 천연 탄산수와 인위적으로 이산화탄소를 주입한 인공 탄산수로 나뉘는데요

천연 탄산수에는 대표적으로 샴페인이 있습니다 기포 크기는 작은 편으로 탄산을 오래 유지할 수 있죠
인공 탄산수는 기포 크기는 크지만 탄산의 오랜 유지는 어렵습니다 

 

부작용
탄산수를 자주 마시게 되면 위에 부담이 가면서 위염, 위궤양, 역류성 식도염 또는 치아 부식의 위험이 있습니다
탄산수로 세안을 하면 피지제거에 도움이 된다는 말이 있는데요 이 또한 어느 정도 도움을 줄 수는 있지만 오랜 기간 계속 이용하게 되면 산성 성분으로 인해 피부가 자극을 받고 울긋불긋 해지는 부작용이 나타날 수 있어 주의해야 합니다